Frische Rezepte für den Frühling – Protein-Smoothies & Shakes mit Bio-Zutaten
Frühling bedeutet: Leichter essen, besser regenerieren Nach einem langen Winter zieht es uns wieder raus. Die Trainingseinheiten werden länger, das Wetter freundlicher – und auch unser Appetit verä...
Nachhaltige Leistungsfähigkeit – Kollagen für gesunde Gelenke und starke Strukturen
Kollagen für die Gelenkgesundheit – Prävention und Regeneration für Sportler:innen Gelenkprobleme sind ein häufiges Hindernis für Sportler:innen aller Leistungsstufen. Egal ob ambitionierte Hobbysp...
Periodisierte Ernährung – So passt du deine Nährstoffzufuhr an Trainingszyklen an
Lerne, wie du Kohlenhydrate, Protein & Fett an Belastungs-, Erholungs- und Tapering-Phasen anpasst – inkl. AlpenPower-Produkt-Tipps. Periodisierte Ernährung ist der Schlüssel, um dein Trainin...
5 Tipps, die besser sind als jede Diät
Ein Beitrag von Birgit Kogler BSc, Diätologin: https://www.ernaehrungsberatung-kogler.at/ Warum Diäten nicht (langfristig) funktionieren. Viele von euch haben bestimmt schon die ein oder andere D...
Stay hydrated: Coole Trink-Tipps (nicht nur) für heiße Tage
Wenn die Temperaturen im Sommer steigen, ist eine angepasste Flüssigkeitszufuhr umso wichtiger, um fit und leistungsfähig zu bleiben. Da kann zu wenig trinken schnell mal zum Verhängnis werden. Doc...
Ernährungstipps für ein starkes Immunsystem
Verschnupfte Nase hier, kratziger Hals da: Die kalte Jahreszeit klopft schon an die Tür und damit stehen auch wieder Erkältungen, Grippe und Co am Programm. JETZT ist also der perfekte Zeitpunkt, u...
Immunsystem und Sport: Wie Proteine die Immunabwehr unterstützen
Sport und das Immunsystem: Herausforderungen für den Körper Die Beziehung zwischen körperlicher Aktivität und dem Immunsystem ist komplex. Während regelmäßige Bewegung die Immunabwehr stärkt, kann...
Der Einfluss der Schlafqualität auf die muskuläre Regeneration und sportliche Leistungsfähigkeit
Der Schlaf stellt einen fundamentalen Bestandteil der menschlichen Physiologie dar und spielt eine entscheidende Rolle für die sportliche Leistungsfähigkeit sowie die muskuläre Regeneration. Athlet...
Kollagen: Das Wundermittel für Haut, Gelenke und Knochen?
Kollagen ist in aller Munde. Ob in Pulvern, Kapseln, Cremes oder sogar Getränken – das Protein, das für die Elastizität und Festigkeit deiner Haut und Gelenke sorgt, wird überall beworben. Aber ist...