Zubereitung als Shake
30 g (ca. 3 Esslöffel) Proteinpulver in 300 ml Milch, pflanzlichen Milchersatz (Haferdrink, Kokosdrink, Reisdrink) oder Wasser geben und anschließend mit einem Shaker oder Mixer vermischen. Wichtig ist zuerst die Flüssigkeit in den Shaker zu füllen, danach das Whey Protein.
Alternative Anwendungsmöglichkeiten
Ideal als Zugabe zu Smoothies, Bowls, Porridges, Joghurt u.v.m. Es eignet sich auch hervorragend zum Backen und um effektiv den Proteingehalt von Speisen zu erhöhen.
Verzehrempfehlung
1-3 Portionen täglich, je nach sportlicher Betätigung
Empfohlener Zeitpunkt
✓ Morgens
✓ Direkt nach dem Krafttraining
✓ Vor dem Ausdauertraining
jules_95 –
Morgens statt meinem Kaffee- schmeckt sehr lecker mit Milch zubereitet