

Julia, Lukas
und 80.000+ Kunden vertrauen bereits AlpenPower
Creatin Monohydrat Creapure® 500 g
- Creapure® Creatin
- Ohne Zusätze
- Hohe Reinheit
- Optimale Bioverfügbarkeit
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Inhaltsstoffe & Nährwerte
Zutaten: 100 % Creapure Kreatin Monohydrate
| Nährstoffe | ||
|---|---|---|
| pro 100 g | pro 3,4 g | |
| Kreatin Monohydrat | 100 g | 3,4 g |
| >> davon Kreatin | 88 g |
3 g |
Verzehrempfehlung
Eine Portion á 3,4 g (1 Teelöffel) täglich in 200 ml Flüssigkeit einrühren und trinken. Am besten direkt nach dem Training. Eine dauerhafte Einnahme über mehrere Wochen wird empfohlen.
Zubereitung
Eine Portion á 3,4 g (1 Teelöffel) in 200 ml Flüssigkeit einrühren und trinken.


Creapure® Creatin Monohydrat – Die bewährte Basis für mehr Kraft, Leistung und Muskelwachstum
Creatin Monohydrat gehört zu den am besten erforschten und wirksamsten Nahrungsergänzungsmitteln im Sportbereich. Seit Jahrzehnten wird es von Athleten weltweit eingesetzt, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern, die Trainingsintensität zu erhöhen und die Regeneration zu unterstützen.
Creatin ist eine natürlich vorkommende Substanz, die im Körper aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet wird. Rund 95 % des Creatins werden in der Muskulatur gespeichert, wo es eine zentrale Rolle bei der Energiebereitstellung spielt. In Form von Creatinphosphat trägt es dazu bei, Adenosintriphosphat (ATP) – die wichtigste Energiequelle der Muskelzellen – schnell wiederherzustellen. AlpenPower Creapure® Creatin Monohydrat ist die perfekte Wahl für alle, die auf kompromisslose Qualität und den deutschen Markenrohstoff Creapure® setzen.

Die Vorteile von Creapure® Creatin im Überblick
✅ 100 % Creapure® – Reinstes Creatin Monohydrat aus Deutschland: Hergestellt in Deutschland unter höchsten Qualitätsstandards. Creapure® steht weltweit für maximale Reinheit, Sicherheit und Wirksamkeit.
✅ Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit: Creatin erhöht nachweislich die Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver Belastung – ideal für Kraft-, Ausdauer- und Explosivsportarten.
✅ Optimale Bioverfügbarkeit & Löslichkeit: Fein vermahlenes, mikronisiertes Creatin für eine schnelle Aufnahme und einfache Anwendung in Wasser oder Shakes – ohne Klümpchenbildung.
✅ Wissenschaftlich bewährt & sicher: Eines der am besten erforschten Supplements – sicher und effektiv bei täglicher Einnahme von 3 g, ohne bekannte Nebenwirkungen bei gesunden Erwachsenen.
✅ Vegan, frei von Zusatzstoffen & Allergenen: 100 % reines Monohydrat ohne Füllstoffe, Farbstoffe oder Konservierungsmittel – geeignet für alle Ernährungsformen.
✅ Ideal für Muskelaufbau, Regeneration & Kraftzuwachs: Unterstützt die ATP-Speicher der Muskulatur und verbessert die Trainingsleistung, Regeneration und Muskelwachstum langfristig.
"Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung."
- 5 stars: 782 (94%)
- 4 stars: 50 (6%)
- 3 stars: 1 (0%)
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Für mich ist das bisher das beste Proteinpulver, das ich ausprobiert habe. Besonders wichtig ist für mich, dass es keinen zugesetzten Zucker enthält und trotzdem wirklich gut schmeckt.
Viele andere Proteinshakes sind mir viel zu süß, und oft schmecke ich den typischen Nachgeschmack von Süßungsmitteln heraus. Bei AlpenPower Kakao habe ich dieses Problem überhaupt nicht. Der Geschmack ist angenehm schokoladig, nicht aufdringlich und für mich überhaupt nicht künstlich.
Da ich Prädiabetes habe, achte ich außerdem darauf, wie mein Blutzucker auf verschiedene Lebensmittel reagiert. Mit diesem Protein habe ich persönlich sehr gute Erfahrungen gemacht – mein Blutzucker bleibt danach stabil.
Am besten schmeckt es mir mit einer Mischung aus 50 % fettarmer Milch und 50 % Wasser. So wird der Shake schön cremig, aber nicht zu schwer oder zu süß.
Für mich geschmacklich bisher ganz klar die Nummer 1!
Ich habe einen sehr empfindlichen Magen und vertrage keine Süßungszusätze. Ich habe das Whey Erdbeere probiert und mir Mandeldrink aufgegossen. Der Geschmack ist sehr dezent und nicht gesüßt. Die fruchtige Sorte schmeckt mir ein bisschen zu wenig nach Feucht, daher einen Stern Abzug. Für die Verträglichkeit und die kurze Zutatenliste 4 Sterne. Ich werde gerne auch noch andere Sorten probieren. Schön wär auch eine größere Packungsgröße für die Sportler.
Hervorragender Geschmack, gut für den Shaker, aber auch zum rühren ihn in Joghurt
⭐⭐⭐⭐⭐
Ich verwende das BIO Whey Protein mittlerweile regelmäßig nach dem Training sowie als proteinreiche Ergänzung im Alltag und bin wirklich begeistert.
Besonders gefällt mir der natürliche Vanillegeschmack. Das Whey ist angenehm zu trinken, nicht übertrieben süß und hat keinen künstlichen Nachgeschmack. Außerdem löst es sich sowohl in Wasser als auch in Milch sehr gut auf.
Was ich an AlpenPower generell schätze, sind die Bio-Qualität, die hochwertigen Zutaten und die Regionalität. Für mich macht genau das den Unterschied zu vielen anderen Herstellern.
Ein persönlicher Pluspunkt: Das BIO Whey Protein hat mich auf meinem Weg beim Abnehmen ideal unterstützt. Im Dezember 2025 wog ich noch 121 kg, heute – im Juli 2026 – liege ich bei 87,6 kg. Natürlich waren eine bewusste Ernährung, regelmäßige Bewegung und Disziplin die entscheidenden Faktoren. Das Whey war für mich jedoch ein wertvoller Baustein, um meine Eiweißversorgung sicherzustellen und dauerhaft dranzubleiben.
Ich werde es definitiv wieder kaufen und kann es allen empfehlen, die Wert auf natürlichen Geschmack, hochwertige Zutaten und österreichische Qualität legen. 💪🏔️
Klarer Vorteil ist das kein Süßstoff beigefügt ist. So kann man sich aussuchen womit und ob man seinen Shake süßen will.
Der Geschmack ist sehr natürlich und die Zutaten Liste ist kurz.
Ich bin sehr zufrieden damit.
Absolute Spitzenprodukte
Ich trainiere fünf mal die Woche und mit diesem Protein habe ich absolut keine Blähungen oder sonstige Ausdünstungen 👍✌🏼
Geschmacksneutral. Lässt sich gut in Müsli auflösen. Keine Magen / Darm Nebenwirkungen.
Produkt ist top!
Kreatin aus Deutschland (Creapure) zum fairen Preis.
Habe bis jetzt nur Schoko gekauft und bin begeistert. Schmeckt sehr natürlich nach Kakao und nicht nach Zuckerbombe. Klare Empfehlung!
Top!
Beste creatin was ich bis jetzt hatte
Geschmack top, Löslichkeit top!
keine unnötigen Inhaltsstoffe! 👌🏽👍🏼
Lecker und löst sich gut auf
Nehme zum ersten Mal seit ca. 1 Woche Creatin, kann daher noch nicht viel dazu sagen außer das ich es gut vertrage.
schmeckt nach einem Hauch von Vanille, gute Qualität
Nutze dieses Bio Whey Protein Vanille erst kurzfristig und es schmeckt wirklich ganz natürlich, finde ganz hervorragend, dass hier die Produkte aus Österreich und ohne Zusätze hergestellt werden.
Nach dem Training nehme ich 30g Protein und mische es mit 60g Maltodextrin und Kakopulver mit Wasser.
Super produkt,bardzo wysokiej jakości, nawet rozmieszany w wodzie smakuje wyśmienicie, wypijam po każdym treningu.
sehr, sehr gut
Neutraler Geschmack, ein dosierungslöffel wäre wünschenswert
Die Geschmacksrichtungen Heidelbeere und Joghurt-Wildberry finde ich extrem lecker. Vanille hingegen nur ok. Da das von Alpenpower verkaufte Eiweiß ungesüsst ist, mache ich manchmal etwas Zucker oder Süßstoff hinzu. Es eignet sich auch wunderbar als Ergänzung zu Müsli, Joghurt oder einfach nur so für Shakes.
Ich habe die Bananenvariante probiert, sie ist sehr lecker, überhaupt nicht süß, genau so, wie ich sie mag. Ich empfehle die natürliche Bananenvariante.
Häufig gestellte Fragen
Was ist Creapure® und worin liegt der Unterschied zu anderen Creatin-Produkten?
Creapure® ist ein Markenrohstoff aus Deutschland, der für seine außergewöhnliche Reinheit und Qualität bekannt ist. Es wird unter strengen Produktionsstandards in Trostberg (Bayern) hergestellt.
Welche Wirkung hat Creatin im Körper?
Creatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung. Es unterstützt die schnelle Regeneration von ATP – der wichtigsten Energiequelle in den Muskelzellen – und ermöglicht so mehr Leistung bei intensiven Belastungen.
Wie sollte ich Creatin einnehmen?
Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 3,4 g Creatin Monohydrat pro Tag. Einfach in Wasser, Saft oder einen Shake einrühren – idealerweise vor oder nach dem Training. Für eine nachhaltige Wirkung sollte Creatin täglich und über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.
Brauche ich eine Ladephase?
Eine Ladephase ist nicht zwingend notwendig. Wer möchte, kann in den ersten 5–7 Tagen täglich 15–20 g (aufgeteilt auf 3–4 Portionen) einnehmen, um die Muskulatur schneller zu sättigen. Danach reicht die tägliche Erhaltungsdosis von 3 g. Auch ohne Ladephase stellen sich die Effekte nach etwa 2–4 Wochen regelmäßiger Einnahme ein.
Wann ist der beste Einnahmezeitpunkt?
Creatin kann flexibel eingenommen werden – vor oder nach dem Training. Viele Athleten bevorzugen die Einnahme nach dem Training zusammen mit einem Shake oder kohlenhydrathaltigen Getränk, da dies die Aufnahme in die Muskelzellen begünstigen kann.
Muss ich Creatin auch an trainingsfreien Tagen einnehmen?
Ja, um die Creatinspeicher konstant gefüllt zu halten, sollte Creatin auch an trainingsfreien Tagen in der gleichen Menge (3,4 g) eingenommen werden – z. B. morgens oder mit einer Mahlzeit.
Ist Creatin für Frauen geeignet?
Ja, Creatin ist auch für Frauen absolut geeignet – insbesondere für alle, die ihre Kraft, Ausdauer, Regeneration oder Trainingsleistung verbessern möchten. Creatin führt nicht automatisch zu "massivem Muskelwachstum", sondern unterstützt gezielt die sportliche Leistungsfähigkeit.
Ist Creatin vegan?
Ja, Creatin ist rein synthetisch hergestellt, frei von tierischen Bestandteilen und somit 100 % vegan sowie frei von Gluten, Laktose und sonstigen Allergenen.
Wie lange kann ich Creatin einnehmen?
Creatin kann dauerhaft und ohne Pause eingenommen werden. Studien zeigen keine negativen Langzeiteffekte bei gesunden Menschen – im Gegenteil: Auch über Monate und Jahre hinweg sind positive Effekte auf Leistung, Muskelmasse und Regeneration möglich.

AlpenPower - Ehrliche Qualität aus Österreich
Seit 2016 vereinen wir Fachwissen sowie Erfahrung und Leidenschaft, um hochwertige Sportnahrung und funktionelle Lebensmittel auf höchstem Niveau zu entwickeln und zu produzieren, die einen echten Mehrwert bieten. Als österreichisches Familienunternehmen legen wir dabei besonderen Wert auf Transparenz, Natürlichkeit und kompromisslose Qualität.
Unsere Rohstoffe wählen wir mit größter Sorgfalt aus – Herkunft, Reinheit und Verarbeitung stehen im Fokus. Unsere Produktion findet in Österreich statt – einem Land mit hohen Standards und einem ausgeprägten Bewusstsein für Qualität. Hier finden wir nicht nur die idealen Voraussetzungen, sondern auch ein engagiertes Team aus erfahrenen Experten, das unsere Vision teilt. Aus den Alpen für die Welt!
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